பாதாமில் இத்தனை நன்மைகளா? அறிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விடயம்

ஞாபக சக்தியை அதிகரித்து ஒட்டுமொத்த மூளை செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்த பாதாம்உதவுவதாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த கருத்து நீண்ட காலமாக நிலவி வருகின்ற ஒன்றாகும் பாதாம், பருப்பு வகையைச் சேர்ந்ததல்ல.

Read more

உட்கார்ந்த இடத்திலேயே அதிக நேரம் செலவிடுபவரா நீங்கள்? இது உங்களுக்கானது..

இன்று அலுவலக பணிகளில் ஈடுபடுபவர்களே அதிகமாகும். அவ்வாறானவர்கள் உடற்பயிற்சிகளே இன்றி வாழ்பவர்களாகும். எனினும் உட்கார்ந்த இடத்திலேயே நமது கை, கால்களை நீட்டுவது, மடக்குவது மற்றும் வளைப்பதும் உடற்பயிற்சிதான் என

Read more

உடலை வலுவாக்க செய்ய வேண்டிய விடயங்களும்… நேரங்களும்…

உலகில் வாழும் மக்களில் பலர் அதிகாலையிலேயே தங்கள் பாதணிகளை அணிந்து கொண்டு நடை பயிற்சியில் ஈடுபடுவதற்கு சென்றுவிடுகின்றனர். எனினும் நமது உடலியலுக்கமைய நாம் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சரியான நேரம்

Read more

இளமை, அழகை பாதுகாப்பதற்கு தேங்காய் தண்ணீர் போதும்..!

இளமையை பாதுகாப்பதென்பது அனைவரும் முகம் கொடுக்கும் ஒரு நெருக்கடியாகும். வெளியே கூறவில்லை என்றாலும், முதுமையை யாரும் விரும்புவதில்லை என்பது உண்மையாகும். எப்போதும் இளமையாக இருப்பதே அனைவரினதும் தேவையாகும்.

Read more

மாத்திரையின்றி சக்கரை நோயை குனப்படுத்தலாம்…!

இன்று அனைத்து வயது தரப்பினரையும் பாதிக்கும் முக்கிய ஆபத்தான நோய்களின் ஒன்று தான்இந்த சக்கரை நோய். இந்த நோயை கட்டுப்படுத்த பலர் மாத்திரை எடுத்துக்கொண்டு தான் இருக்கின்றோம்.

Read more

வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்

வெறும் வயிற்றில் சில குறிப்பிட்ட உணவுகள் சாப்பிடுவதை தவிர்த்து விடுவது நல்லது. ஏனெனில் அவை உடலுக்கு பல்வேறு தீங்கை ஏற்படுத்தக்கூடிவையாகும். அத்தகைய உணவுகளை என்னவென்று அறிந்து கொள்ளலாம்.

Read more

தொப்பைக்கு முதல் காரணம் இது தான்! இலகுவாக குறைக்க என்ன செய்யலாம்

இன்று அனைவரையும் வாட்டி வதைக்கும் மிகப்பெரிய பிரச்சினை தொப்பை தான். என்ன தான் உடற்பயிற்சி செய்தாலும், இதனை குறைத்துவிடுவது இலகுவான விடயம் அல்ல என்பது அனுபவித்தவர்களுக்கு தெரியும். தொப்பை

Read more

ஆராக்கியமான வாழ்க்கை வாழ இந்த 10 முறையை ட்ரை பண்ணுங்க…!

01. ஒரு நாளைக்கு மூன்று உணவை சாப்பிடுங்கள் (காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு); இரவு உணவு மிகப்பெரிய உணவாக இருக்க கூடாது என்பதை நினைவில்

Read more

காலையில் ஏன் வெந்நீர் குடிக்க வேண்டும்?

காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் சுடு தண்ணீர் குடிப்பதனால் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இரவு உணவை எப்போதும் லைட்டாக சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் பலர் கண்ட உணவுகளையும்

Read more

தவறாமல் செய்ய வேண்டிய சிறந்த ஆரோக்கிய குறிப்புகள்! ட்ரை பண்ணி பாருங்க

ஆரோக்கியமாக வாழ சில இலகுவான டிப்ஸ். இவற்றினை தவறாமல் செய்து வந்தால் நல்ல பலனை பெறலாம் என்கிறது ஆய்வு. 01. உடற்பயிற்சி – விழித்ததும் உடற்பயிற்சிகளை செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது

Read more

முகப்பரு வந்தால் அவதானம்!

பரு வருவதற்கான அடிப்படைக் காரணத்தை அறிந்து அதற்கான முறையான வழிமுறைகளை மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் துவங்கினால் நிரந்தரமாக இப்பிரச்சனையில் இருந்து தப்பிக்கலாம். மன அழுத்தம் இருப்பவர்களுக்கு ஹார்மோன் இன்பேலன்ஸ் காரணமாக

Read more
Translate »